サルバンガアサナ　／　肩立ちのポーズ

※実際に初めて行う際には、ヨガインストラクター等の指導者の元、行うことをオススメいたします。

クラスで行っているアサナ(ポーズ)をご紹介いたします。

サルバンガアサナ（Sarvangasana）　／　肩立ちのポーズ

サンスクリット語で「サルバンガ（Sarvanga）」は、全身、内臓も骨も含めた全体、という意味です。

「サルバンガ」に通じる英語はないため、英語では「Shoulder stand(肩立ち)」と呼ばれています。

サルバンガアサナは、アサナの母である、とも言われています。

母親が家庭内の調和と幸福のために力を尽くすように、このアサナは、人体のメカニズムの調和と幸福に大きな役割を果たす。ほとんどの病気の万能薬である。

ハタヨガの真髄　P219 より抜粋

サルバンガアサナには、たくさんの効果があります。

主な効果

・扁桃腺を刺激し、健康な状態に保ちます。その結果、体のすべての臓器の機能が健康になります。
・神経と生殖器の調子を良くします。
・便秘、消化器官疾患、胃酸過多といった問題を治癒する助けになります。
・発声機能を高めます。
・クンダリーニシャクティーエネルギーの覚醒に役立ちます。
・喘息の症状を軽減します。
・すべての性腺に良い影響を与えます。
・できるだけこのアサナを長く保つことで、心臓のよい運動になります。
・顔、特におでこと頭皮に血流が供給され、それによりシワを予防します。見た目の若さを保つ効果があります。

・・・・・などなど。