アサナ

プラナヤマについて

プラナヤマは、ヨガの呼吸法です。 ・プラーナ=地球も含む、宇宙に満ちているエネルギー ・アーヤーマ=制御、制止、延長 この二つのサンスクリット語が組み合わさって"プラナヤマ"となります。 プラナヤマは、吸う息と吐...
アサナ

太陽礼拝について

・太陽礼拝:日本語 ・Surya Namaskar(スーリヤナマスカーラ):サンスクリット語 ・Sun Salutation(サンサルテーション):英語 太陽礼拝は、アーユルヴェーダの基本的概念である五元素...
アサナ

サラバアサナ / バッタのポーズ

クラスで行っている、アサナ(ポーズ)をご紹介致します。 初めて行う方は、ヨガインストラクター等の指導者の元で、行うことをオススメいたします。 サラバアサナ(Sarava asan) / バッタのポーズ サラバ = バッタ こ...
アサナ

ダヌラアサナ / 弓のポーズ

クラスで行っているアサナ(ポーズ)をご紹介いたします。 初めて行う方は、ヨガ指導者等の元、行うことをオススメいたします。 ダヌラアサナ / 弓のポーズ 「ダヌー」は「弓」のことです。体が弓のように見えるポーズです。 座り仕事...
アサナ

アンロン ヴィロン / プラナヤマ・呼吸法

クラスで行っているプラナヤマ(呼吸法)をご紹介いたします。 初めて行う方は、ヨガインストラクター等の指導者の元、行うことをオススメ致します。 アンロン ヴィロン サンスクリット語で、 アンロン = 取り入れる、吸う息 ヴィロン...
アサナ

サルバンガアサナ / 肩立ちのポーズ

※実際に初めて行う際には、ヨガインストラクター等の指導者の元、行うことをオススメいたします。 クラスで行っているアサナ(ポーズ)をご紹介いたします。 サルバンガアサナ(Sarvangasana) / 肩立ちのポーズ サンスクリ...
アサナ

ギャンムドラ

サンスクリットで、ムドラーは「封印」や「鍵」という意味です。体の開いている部分を閉じる姿勢や、指をいろいろな特別な形に組むことをあらわします。 ギャンは、「Knowledge、知識」を意味します。 方 法 ロータスポーズに...
アサナ

ハラアサナ / 鋤のポーズ

クラスで行っているアサナ(ポーズ)をご紹介いたします。 実際に初めて行う際には、ヨガインストラクター等の指導者の元、行うことをオススメします。 ハラアサナ / 鋤のポーズ サンスクリット語で「ハラ」は「鋤」という意味です。 この...
アサナ

シャバーサナ / 屍のポーズ

クラスで行っているアサナ(ポーズ)をご紹介いたします。 シャバーサナ / 屍のポーズ サンスクリット語で シャバァ = 屍、死体 を意味します。 肉体のすべての力を取り去り、思考も手放して、完全にリラックスします。 心を...
ヨガ

クラスの内容

ベーシックなハタヨガを行っています。 アサナ(ポーズ)は、立位・後屈・側屈・ねじり・前屈・後屈の6つに分けられます。 この6つのアサナ群をくまなくカバーしながら下記の流れで進んでいきます。 これにより、体全体に満遍なく刺激...