リラリブヨガ

プラナヤマは、ヨガの呼吸法です。 ・プラーナ＝地球も含む、宇宙に満ちているエネルギー ・アーヤーマ＝制御、制止、延長 この二つのサンスクリット語が組み合わさって"プラナヤマ"となります。 プラナヤマは、吸う息と吐く息のコントロール...

・太陽礼拝：日本語 ・Surya Namaskar(スーリヤナマスカーラ)：サンスクリット語 ・Sun Salutation（サンサルテーション)：英語 太陽礼拝は、アーユルヴェーダの基本的概念である五元素（エーテル・空気・...

クラスで行っている、アサナ(ポーズ)をご紹介致します。 初めて行う方は、ヨガインストラクター等の指導者の元で、行うことをオススメいたします。 サラバアサナ(Sarava asan)　／　バッタのポーズ サラバ　＝　バッタ このポーズは、...

クラスで行っているアサナ(ポーズ)をご紹介いたします。 初めて行う方は、ヨガ指導者等の元、行うことをオススメいたします。 ダヌラアサナ　／　弓のポーズ 「ダヌー」は「弓」のことです。体が弓のように見えるポーズです。 座り仕事の方は、前屈...

クラスで行っているプラナヤマ(呼吸法)をご紹介いたします。 初めて行う方は、ヨガインストラクター等の指導者の元、行うことをオススメ致します。 アンロン　ヴィロン サンスクリット語で、 アンロン　＝　取り入れる、吸う息 ヴィロン　＝　取り出...

※実際に初めて行う際には、ヨガインストラクター等の指導者の元、行うことをオススメいたします。 クラスで行っているアサナ(ポーズ)をご紹介いたします。 サルバンガアサナ（Sarvangasana）　／　肩立ちのポーズ サンスクリット語で「...

サンスクリットで、ムドラーは「封印」や「鍵」という意味です。体の開いている部分を閉じる姿勢や、指をいろいろな特別な形に組むことをあらわします。 ギャンは、「Knowledge、知識」を意味します。 方　法 ロータスポーズに座ります。親...

クラスで行っているアサナ(ポーズ)をご紹介いたします。 実際に初めて行う際には、ヨガインストラクター等の指導者の元、行うことをオススメします。 ハラアサナ　／　鋤のポーズ サンスクリット語で「ハラ」は「鋤」という意味です。 このポーズは、...

クラスで行っているアサナ(ポーズ)をご紹介いたします。 シャバーサナ　／　屍のポーズ サンスクリット語で シャバァ　＝　屍、死体 を意味します。 肉体のすべての力を取り去り、思考も手放して、完全にリラックスします。 心を平静にしておくの...

ベーシックなハタヨガを行っています。 アサナ（ポーズ）は、立位・後屈・側屈・ねじり・前屈・後屈の6つに分けられます。 この6つのアサナ群をくまなくカバーしながら下記の流れで進んでいきます。 これにより、体全体に満遍なく刺激を与えること...