ヨガニドラ

心・身体のこと

寝たままできる瞑想。ヨガニドラ。シュリ・シュリ・ラヴィ・シャンカールさんのCD

最近、横浜綱島ラフタークラブの最後のリラクゼーションで使わせていただいている、ヨガニドラのCDです。 参加者の皆さんにも好評です。とてもシンプルなヨガニドラです。20分という長さもちょうどいいんですよね。最後のシュリシュリさんのマント...
心・身体のこと

■ヨガニドラ~意識の旅~

今日は、綱島ヒカリヤ文化教室のなごみヨガの日でした。 今日は、最後のシャバーサナで、短いヨガニドラをしました。 ヨガニドラは、意識の旅です。 身体は眠ったままに、意識だけで、旅をします。 心と体に、深いリラクゼーショ...