心・身体のこと

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■ヨガニドラ~意識の旅~

今日は、綱島ヒカリヤ文化教室のなごみヨガの日でした。 今日は、最後のシャバーサナで、短いヨガニドラをしました。 ヨガニドラは、意識の旅です。 身体は眠ったままに、意識だけで、旅をします。 心と体に、深いリラクゼーショ...
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■ノンデュアリティ

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■坐禅–無駄な抵抗は止めなさい!(゚o゚;

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【ヨガQ&A】「最後のシャバーサナの時間にどうしても寝てしまいます。」

前回の続きですが、このようなお話も出ました。 「ヨガの最後のシャバーサナの時間に、いつもどうしても寝てしまいます。」 ちなみに、シャバーサナとは、屍(しかばね)のポーズ、と言われる、仰向けに大の字に寝転がるポーズです。 最...
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【ヨガQ&A】「体が硬いので、少し軟らかくしてから行った方がよい?」

先日、とある場所でお会いしたみなさんとおしゃべりした際に、こんな話題になりました。 「ヨガに興味はあるけど、体が硬いので、少し軟らかくしてから行った方が良いのかな~って思っています。」 これは、思いがけないお話でしたので、私はと...