心・身体のこと

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悩みを分解してみよう♪【その2】感情・感覚は潜在意識の入口。

その1はこちら 潜在意識は、よく氷山に例えられます。 海面から上に出ている部分が、顕在意識(気づいている意識の領域)、海中の部分が潜在意識(気づいていない、無意識の領域)を表しています。 セッションでは、問いかけとセラピーを使...
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悩みを分解してみよう♪【その1】身体で感じる感情・感覚。

悩みがあるとき、誰かに話を聞いてもらったり、本を読んでヒントを得たりして、その時はスッキリするけど、結局は何も変わってない、ずっと同じことを繰り返している、と思ったことはありませんか? 私は10代の頃から、同じような悩みを持つ友達と、...
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オキシトンによる自律神経の「愛の不動化」|ポリヴェーガル理論

今月号の雑誌セラピストに、自律神経の最新の理論「ポリヴェーガル理論」のことが紹介されていました。 ポリヴェーガル理論によると、自律神経は3種類あって、ざっくり説明すると ・交感神経・・・闘う・逃げる ・副交感神経(腹側迷走神経)・・・...
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自分が感じていることに、いいも悪いもない

考え、感情、思い、私たちの内側からは、いろいろなものがあふれ出てくる。 溢れ出てくるものは、コントロールができない。自然に湧いてくるものだ。 その湧いてきたものに、思考がこう言う。 「こんなこと考えちゃいけない。」 「こんな考え間違...
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恐怖体験(痴漢・レイプ等)で動けなくなる不動化と自律神経(ポリヴェーガル理論)

怖かっただろうなぁ。 恐怖に遭遇したときに動けなくなる不動化は副交感神経(背側迷走神経)の働きによる生理的反応、身体の反射的反応です。命を守るために身体が選択したと言える反応で、自分の思考で選んでいるわけではありません。 欧米ではこ...
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OADセラピスト養成講座(J2)修了。心の解体。気付きの意識。

1年間のOADセラピスト養成講座も3月で終わりました。楽しかったなぁ~。 OADセラピーでは、「悟り(非二元)の教え」を基にした「インテグレイテッド心理学」がベースにあります。 「悟り(非二元)の教え」は、一つの「事実」を指し示した教え...
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寝たままできる瞑想。ヨガニドラ。シュリ・シュリ・ラヴィ・シャンカールさんのCD

最近、横浜綱島ラフタークラブの最後のリラクゼーションで使わせていただいている、ヨガニドラのCDです。 参加者の皆さんにも好評です。とてもシンプルなヨガニドラです。20分という長さもちょうどいいんですよね。最後のシュリシュリさんのマント...
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悟りと鬱とポリヴェーガル理論

3連休のうち、前半2日間はOAD心理セラピスト養成講座でした。早くもあと2カ月でこの講座も終わりです。早いですね~。月に一度のお楽しみも、あと2回かと思うと、少し寂しいです、、、。 それはさておき、1月の講座は、1日目は、「愛着障害(...
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ZOOM設定方法 オンラインセッション

オンラインと、対面のセッションの違いについて質問を受けることがあります。オンラインも対面もセッションの効果は同じですので、ご安心ください。 オンラインの場合、スカイプやZOOMを使ったことがない方は、最初に設定などで戸惑うこともあるかと思...
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Skype(スカイプ)設定方法 スマホ(アンドロイド) オンライン個人セッション

オンラインと、対面のセッションの違いについて質問を受けることがあります。オンラインも対面もセッションの効果は同じですので、ご安心ください。 オンラインの場合、スカイプやZOOMを使ったことがない方は、最初に設定などで戸惑うこともあるかと思...