綱島ラフタークラブ–2016/1/19(火)

昨日とは打って変わって天気も良く、鶴見川もキラキラしていました。

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本日も、綱島ラフタークラブを開催致しました♪

今日は、7名の方にご参加頂き、うちラフターヨガが初めての方が3名いらっしゃいました。

大盛り上がりのラフタークラブでした。

「始まるよったら、はじまるよ~♪」

いつもの調子で、歌から始めます。

5つの注意事項をお伝えし、遊ぶ許可を自分自身に与えます。

「遊んでいいよ~、笑っていいよ~。」

さぁ、これから5歳児ワールドに突入です!

今日は・・・

ナマステラフター、ミルクシェーキラフター、ライオンラフター、梅干しラフター、基本のラフターで一笑い。

その後は、私の大好きなお漏らしラフター

泣きながら笑う、ノスタルジーな気分・・・。

その後は、蟻100匹ラフター、蓮の花ラフター

静かに座って、サイレントラフター

ヨガニドラ10分間で締めくくりました。

最後に、皆さんからご感想を頂きました。

「最初は戸惑いましたが、徐々に慣れてきて、後半は思い切り笑うことができました。」

「普段、あまり笑っていなくて、顔の筋肉を使っていないせいか、結構顔が痛くなりました。」

「毎回、メンバーや自分の状態によっても、違うラフターで本当に面白いです。」

慣れると、どんどん自然に笑うことが出来るようになりますよ。

また、来週も是非、お待ちしていますね!

過去のラフタークラブの様子はこちら。

オススメラフターヨガの本。
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