坐禅について

ヨガで体を整えた後に、坐禅を行います。

座り方は、ロータスポーズ(けっかく座)が理想ですが、

難しい場合は、その人にとって、一番楽な姿勢で行って頂きます。

椅子に座って頂いてもかまいません。

目は、半眼の状態で、1m程先に視線を落とします。

腹式呼吸で、呼吸に意識を置きます。

呼吸を整えることで、自ずと心も整います。

坐禅の最初の目的は

心を整えることです。

整った心とは、安心して、ほっこりと安らかな状態のこと。

坐禅を行うと、仕事などで、頭に気が上っている状態から、

ストンと、お腹に気が落ち着いた状態になります。

リラックスした状態になります。

坐禅もヨガも、私はまだまだ修行中の身ではありますが、

実際に行ってみて、とても良い!と感じましたので、

是非、皆さんにもお伝えさせて頂きたいと思います。

花

LINEでブログの更新情報、お得な情報などをお届けしています。
友だち追加

お知らせ

心理カウンセリング・セラピー


【無料】セッション&セミナー事前相談

  
ヨガ教室@横浜・綱島地区センター
(日曜日or土曜日開催)
 
  
  
心理カウンセリング・セラピー


【無料】セッション&セミナー事前相談

  
ヨガ教室@横浜・綱島地区センター
(日曜日or土曜日開催)
 
  
  
暮らし
フォローする
Kazue Sasaki Official Blog