ラフターヨガ-笑いと呼吸が生み出す、静かな心

3月14日(土)曇り
第一回目の綱島ラフタークラブを開催いたしました。
本日は、4名+見学者1名で開催致しました。
お越しくださった皆様、ありがとうございます。

「まずは見学を・・・。」
と、おっしゃっていたSさん。

みんなに半ば強引に誘われ、
ナマステラフター、ミルクシェーキラフター
をご一緒に参加して下さいました。

どうもありがとうござます!

用事があるとの事で途中で帰られましたが、
是非またお越し下さい!

今日は初めての会場。
綱島地区センターの工芸室で行いました。

篠原地区センターの
マルチルームの半分ほどの広さです。

ちょっと狭いけど、
程よい密着感が逆にいい感じでした

火曜日の*和*なごみヨガに
何度か来て下さっている
ゆみちゃん

昨日がお誕生日だったということで
KENさんのリードで
みんなでラフターハッピーバースデーを歌いました。

ハッピバースデートゥーユー
ワハハハハ!
ハッピバースデートゥーユー
ワハハハハ!
ハッピバースデーディアゆみちゃん
ワハハハハ!
ハッピバースデートゥーユー
ワハハハハ!

最後にゆみちゃんに
ラフターシャワーを浴びせかけ、
ついでにみんなにも
ラフターシャワーをかけ合いっこしました。

今日の最後のクールダウンは、
椅子に座ったままで行いました。

にわかにかじった座禅の呼吸法を
今日は取りれてみました。

座禅の呼吸法は
複式呼吸で、
吸う息と吐く息に意識を向けて、
呼吸の数を数えます。

5分ほど行い、
今日のラフタークラブは終了致しました。

最後にみなさんからご感想を頂きました。

「とにかく静かです・・・。」
「心と体が統合されたような・・・、そんな感じがします。」
「呼吸に意識を向けるのが、とても気持ちよかったです。いいですね~これ!」
「ラフターヨガの最中は、気持ちが高ぶりすぎている感じがしましたが、
最後のクールダウンで、とても静かな気持ちになりました。
大切なんですね~。」

呼吸の大切さを、皆様感じてくださったようでした。
皆様、どうもありがとうございました!

次回は、4月11日(土)です。
場所:綱島地区センター1階小会議室
時間:10:15~11:15
参加費:500円

皆様、お気軽にご参加くださいませ!

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