ラフターヨガご感想「結構、疲れるんですね。」&2月のお知らせ

1/17(土)くもり
第7回妙蓮寺ラフタークラブを開催いたしました。
本日は、5名の方にお越しいただきました。
ありがとうございます。

今日はラフターリーダーが3名もいらっしゃいました。
その他、
初めての方が1名。
3回目の方が1名。

今日もみっちりラフターヨガ。

3回目のUさんのご感想
「本気で笑うと、結構疲れるんですね。
最初の頃は、まだ笑い慣れていないかったので、
あまり疲れを感じませんでした。
笑うのに慣れてきたみたいで、
逆に結構疲れました。」

そうなんです!

1分間の大笑いが
10分間のジョギングに匹敵すると言われています。

ラフターヨガはれっきとした
有酸素運動なんです!!

更に、ラフターヨガでは
腹筋を使い、
横隔膜を刺激します。

普段使わない腹筋&横隔膜の運動にもなります。

ラフターヨガを始めた頃は、
腹筋と横隔膜の筋肉痛
になることもあります。

腹筋が鍛えられ、
声も出して大笑いするので
声の調子も良くなります

とはいえ、
私も、皆さんが疲れすぎないように
休み休み進めて行くよう
気をつけますね。

~お知らせ~
2月の開催日ですが、

2/7(土)、※2/21(土)、2/28(土)
※2/21(土)は場所を調整中です。
決定次第お知らせ致します。

2/14(土)は、お休みしまして
ラフターヨガジャパン主催の
「冬のお楽しみ会」に参加する予定です。
現地でお会い出来ましたら、一緒に楽しみましょう!

syasin2
HOHO HAHAHA~♪

*********
毎週火曜日
*和*なごみヨガ<綱島スタジオ>
綱島駅より徒歩3分
9;15~9:45笑いヨガ(寄付制)
10:00~11:15 ニーマルヨガ
詳細はこちら

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