心・身体のこと 悩みを分解してみよう♪【その１】身体で感じる感情・感覚。
悩みがあるとき、誰かに話を聞いてもらったり、本を読んでヒントを得たりして、その時はスッキリするけど、結局は何も変わってない、ずっと同じことを繰り返している、と思ったことはありませんか？
私は10代の頃から、同じような悩みを持つ友達と、...
心・身体のこと 
心・身体のこと オキシトンによる自律神経の「愛の不動化」｜ポリヴェーガル理論
今月号の雑誌セラピストに、自律神経の最新の理論「ポリヴェーガル理論」のことが紹介されていました。
ポリヴェーガル理論によると、自律神経は３種類あって、ざっくり説明すると
・交感神経・・・闘う・逃げる
・副交感神経（腹側迷走神経）・・・...
心・身体のこと 自分が感じていることに、いいも悪いもない
考え、感情、思い、私たちの内側からは、いろいろなものがあふれ出てくる。
溢れ出てくるものは、コントロールができない。自然に湧いてくるものだ。
その湧いてきたものに、思考がこう言う。
「こんなこと考えちゃいけない。」
「こんな考え間違...
心・身体のこと 恐怖体験（痴漢・レイプ等）で動けなくなる不動化と自律神経（ポリヴェーガル理論）
怖かっただろうなぁ。
恐怖に遭遇したときに動けなくなる不動化は副交感神経（背側迷走神経）の働きによる生理的反応、身体の反射的反応です。命を守るために身体が選択したと言える反応で、自分の思考で選んでいるわけではありません。
欧米ではこ...
心・身体のこと OADセラピスト養成講座（J2）修了。心の解体。気付きの意識。
１年間のOADセラピスト養成講座も３月で終わりました。楽しかったなぁ～。
OADセラピーでは、「悟り（非二元）の教え」を基にした「インテグレイテッド心理学」がベースにあります。
「悟り（非二元）の教え」は、一つの「事実」を指し示した教え...
心・身体のこと 寝たままできる瞑想。ヨガニドラ。シュリ・シュリ・ラヴィ・シャンカールさんのCD
最近、横浜綱島ラフタークラブの最後のリラクゼーションで使わせていただいている、ヨガニドラのCDです。
参加者の皆さんにも好評です。とてもシンプルなヨガニドラです。20分という長さもちょうどいいんですよね。最後のシュリシュリさんのマント...
暮らし ホームページのデザインを変えました
ホームページのデザインを変えました。
しばらくは少しずつ、チョコチョコとした部分を変えながら運用していくと思います。
セラピーや心理学も好きなのですが、パソコンを触るのも好きですね。初めて買ったパソコンは、Macでしたが、Macは使...
心・身体のこと 悟りと鬱とポリヴェーガル理論
３連休のうち、前半2日間はＯＡＤ心理セラピスト養成講座でした。早くもあと2カ月でこの講座も終わりです。早いですね～。月に一度のお楽しみも、あと２回かと思うと、少し寂しいです、、、。
それはさておき、１月の講座は、1日目は、「愛着障害（...
心・身体のこと ZOOM設定方法 オンラインセッション
オンラインと、対面のセッションの違いについて質問を受けることがあります。オンラインも対面もセッションの効果は同じですので、ご安心ください。
オンラインの場合、スカイプやＺＯＯＭを使ったことがない方は、最初に設定などで戸惑うこともあるかと思...
心・身体のこと Skype（スカイプ）設定方法 スマホ（アンドロイド） オンライン個人セッション
オンラインと、対面のセッションの違いについて質問を受けることがあります。オンラインも対面もセッションの効果は同じですので、ご安心ください。
オンラインの場合、スカイプやＺＯＯＭを使ったことがない方は、最初に設定などで戸惑うこともあるかと思...